Blue Monday

Hoy, lunes 16 de enero, es Blue Monday, el día más triste del año debido a circunstancias como el clima, la adaptación a la vuelta de las vacaciones de ...

"Dado que el triptófano es un precursor de la serotonina, parece lógico pensar que si consumimos más vamos a tener más serotonina y, por tanto, reducir los estados depresivos. Si se da una prevalencia de los ácidos omega-6, presentes en algunos aceites vegetales y por tanto en gran parte de productos procesados, se pueden dar procesos inflamatorios en el organismo", explica el experto. "Con el ejercicio físico también se liberan otros neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina, que influyen en el estado de ánimo. Una investigación de la Universidad de Pittsburg señala que las personas con niveles bajos de ácidos grasos omega-3 tienen más posibilidades de sufrir depresión y mal humor. El huevo es otro alimento muy rico en triptófano, el precursor de la serotonina. Esta mejoría del estado de ánimo, señala la investigación, puede estar relacionada con los cambios en la La nutricionista Susana León recuerda, por su parte, que los plátanos contienen fibra, potasio, magnesio y los llamados fructooligosacáridos, "un tipo de fibra soluble que mejora el tránsito intestinal y beneficia la flora colónica". Entre ellos, se encuentra la serotonina, sintetizada a través del aminoácido triptófano, que repercute de forma directa en el estado de ánimo. Después de Reyes son muy comunes en revistas y redes sociales las dietas a base de un solo alimento, que lo único que provocan es cansancio y mal humor y no ayudan a cambiar unos hábitos alimentarios incorrectos", concluye Orta. Hoy, lunes 16 de enero, es Blue Monday, el día más triste del año debido a circunstancias como el clima, la adaptación a la vuelta de las vacaciones de Navidad, los gastos extra que hemos tenido en las fiestas y la perspectiva de un final de invierno sin festivos ni alicientes. El consumo de alimentos ricos en glucosa "causa numerosos cambios químicos que pueden producir inflamación, añade la experta, y con el tiempo, alterar el sistema inmunitario. Una alimentación basada únicamente o mayoritariamente en este tipo de productos "puede variar de forma muy brusca los niveles de glucosa en sangre, ocasionando numerosos cambios químicos que pueden producir inflamación y, con el tiempo, alterar el sistema inmune".

Te contamos qué es el Blue Monday, origen, significado, por qué se celebra y por qué no deberías tenerlo en cuenta tras ser creado por un psicólogo.

El supuesto estudio lo había pagado la agencia de viajes y no era otra cosa que una campaña de publicidad que buscaba fomentar los desplazamientos vacacionales en un mes en el que hay pocas personas que alberguen en su mente tal intención. En 2005 apareció asegurando que el tercer lunes de enero era el día más triste del año y que había que hacer algo para remediarlo. Desde que se crease hace más de una década, el término del día más triste del año ha ido cogiendo fuerza hasta convertirse en un nuevo mito de la sociedad actual.

Auriculares Gaming GAME HX300 RGB Gaming Headset PC-PS4-PS5-XBOX-SWITCH-MÓVIL por 14,99€. Monitor Gaming GAME M24GC4 23,8" - VA Curvo FHD - 165HZ PC ...

- Mini Canasta por 5,99€. - Laberinto de Madera por 8,99€. - Lámpara Gamepad por 8,99€. Por eso, te traen esta selección de productos increíbles a precio especial, ¡date un capricho y convierte este día en uno muy, muy feliz! - Proyector Multicolor por 8,99€. Bueno, parece ser que es una combinación de factores que realmente poco importan, porque el único que decides eso eres tú, ¡y desde

Cada tercer lunes de enero se celebra el Blue Monday, conocido como el día más triste del año. Esta efeméride comenzó a marcarse en el calendario desde 2005 y tiene una base científica con explicación. Hace más de dos décadas, Cliff Arnall, ...

Lo importante es que esta sensación de tristeza no afecte tu “No dejes que esta fórmula te dé permiso para reír o llorar… [gobierno de las Islas Canarias](https://turismodeislascanarias.com/es/term/stopbluemonday/), con la finalidad de que este día no afecte las actividades y su slogan es bastante llamativo: Aunque este puede ser el día más triste del año (o tal vez no), lo importante es que sigas tu rutina como la de todos los días y te enfoques en sacar los pendientes para evitar retrasos en las entregas. [¿Qué es el síndrome del lunes perezoso y cómo combatirlo?](https://mitsloanreview.mx/capital-humano/que-es-el-sindrome-del-lunes-perezoso-y-como-combatirlo/) [Universidad de Cardiff](https://www.cardiff.ac.uk/) descubrió una fórmula matemática con la que podía determinar cuál era el día más triste del año, sin embargo, el anuncio generó tal polémica que un año después fue removido de su cargo.

Una serie de factores se alinean para hacer del tercer lunes de enero el más triste del año, donde las personas no andan con el mejor humor.

Aunque suene un poco “cursi” o “ridículo” para algunos, la psicoterapeuta de San Francisco (EEUU), Daniela Tempesta, asegura que esto en realidad es muy útil para frenar la respuesta de nuestro cuerpo al estrés. Además, al mismo tiempo que realizas esto, puedes evocar pensamientos como “esto es muy doloroso en este momento, pero sé que pasará”. En cambio, en el hemisferio sur del planeta tenemos la ventaja de encontrarnos en verano y sentirnos un poco mejor por motivo del buen clima. Asimismo, disminuyen en un 25% el cortisol (hormona del estrés). En cambio, “echarse” en la silla, provoca el efecto contrario. El estudio indica que sonreír, incluso cuando no nos sentimos felices, puede ralentizar el ritmo cardíaco y disminuir los niveles de estrés.

El doctor en Psicología Clínica Ricardo de Pascual, profesor de Psicología de la Universidad Europea, advierte de que "es peligroso" decir que el 'Blue...

A modo de conclusión, este experto reitera que, en lugar de mirar a qué día es el más triste, "habría que tener en cuenta que los problemas psicológicos no salen del aire". "Si mi vida habitual no tiene nada de ocio, evidentemente eso es un problema, porque cualquier momento en que vaya a tener ocio se vuelve imprescindible, como las vacaciones, pero luego la vida a la que regreso vuelve a ser gris y triste", relata el experto. El tercer lunes del año, es decir, este 16 de enero, es el 'Blue Monday' o el día más triste del año, según la fórmula que creó en 2005 el psicólogo Cliff Arnall, investigador y profesor adjunto de la Universidad galesa de Cardiff (Gales). Preguntado sobre cómo afecta el componente económico en estas fechas, recuerda que "un fenómeno psicológico nunca viene del aire". "Pasamos una temporada en que muchos de nosotros tenemos vacaciones, disfrutamos de más tiempo en casa, en la que vemos que el trabajo se reduce o no hay trabajo, a de pronto volver a la normalidad. No obstante, la socióloga aboga más por hablar de la conocida como "cuesta de enero".

El mito del "Blue Monday" nació por una campaña de marketing británica de 2005 y dice que el tercer lunes del año es el día más triste.

“Muchos estudios sí que hablan de que el clima y el entorno influyen en el estado de ánimo. A pesar de su mala fama, Bermejo recalca que la tristeza es una emoción normal, incluso necesaria ya que “la felicidad extrema y constante no existe, nuestro estado de ánimo fluctúa”. También a nivel económico, todos sabemos que la cuesta de enero es complicada”, afirma Bermejo en consonancia con la opinión de Irene. Es la jornada en que muchos retoman sus actividades y regresan a la rutina tras un fin de semana de descanso. A Alberto, original de Albacete, le entristece estar lejos de su familia, ya que viven en ciudades diferentes. Ahora bien, existe un lunes que aúna lo peor de todos los otros y se le conoce como Blue Monday.

Sin ánimos de nada? Esto puedes hacer para convertir el día más triste del año en uno fantástico.

La fórmula matemática para explicar la tristeza del día más triste del año fue creada por el psicólogo Cliff Arnall y se difundió alrededor del mundo.